Willst du körperbewusst und entspannt performen im Job?

Wünschst du dir Selbstwirksamkeit und mehr Präsenz im Alltag?

Hast du Lust die Ressource Körper für dich gewinnbringend zu nutzen?

Dann buche dir dein individuelles 1:1 Embodiment- und Bewegungstraining

Du bist hier richtig, wenn du…

  • entspannt vor Publikum sprechen willst

  • lernen willst, wie du dich über deinen Körper regulieren kannst

  • an der Kongruenz von Body und Mind arbeiten möchtest

  • verstehen willst, wie dein Körper dich selbst und andere beeinflusst

  • mehr Präsenz erlangen möchtest

  • offen bist für einen echten Lernprozess

  • dir keine Haltungen antrainieren, sondern selbstwirksam und körperkompetent sein möchtest

Was zeichnet das 1:1 Training aus?

  • Individuell

    Das Training orientiert sich zu 100% an dir, deinen Fragen und Herausforderungen.

  • Prozessorientiert

    Da ich dich über mehrere Sessions begleite, steht dein persönlicher Prozess im Vordergrund und du gibst Tempo und Themen vor. Du kannst bereits Gelerntes in deinem Alltag erproben und direkt Feedback geben.

  • Persönlich

    Im 1:1 Training stehst du als Person mit deinem Körper im Mittelpunkt. Deshalb trainieren wir keine Posen, sondern entwickeln deine eigene innere und äußere Haltung.

  • Geschützer Rahmen

    Dein 1:1 Training ist zugleich dein SafeSpace, um ganz entspannt deine Körperkompetenz zu entwickeln und zu stärken.

Wie sieht das Training konkret aus?

Das 1:1 Training hat das Ziel deine eigene Körperkompetenz zu entwickeln und zu stärken. Konkret bedeutet das, dass du dich intensiv mit deinem individuellen Körpersein auseinandersetzt und ein Körperbewusstsein entwickelst.

Dafür gebe ich dir Bewegungsaufgaben und stelle dir Fragen, die deine Wahrnehmung lenken. Der zentrale Ansatzpunkt ist dein Erleben und deine Wahrnehmung. Wie nimmst du deinen Körper in diesem Moment und in dieser Haltung wahr? Wie verändert sich dein Erleben mit bestimmten Bewegungen?

Bei dieser Arbeit mit dem eigenen Körper gibt es kein Richtig und kein Falsch: Im Mittelpunkt steht dein Körper und Bewegungsrepertoire, dein Erleben und deine Wahrnehmung. Über das Zusammenspiel von Körper, Sprache und (Körper)Wissen sowie deinen Wahrnehmungen und der Reflexion dessen, stärkst du deine Körperkompetenz.

Auf dieser Basis entwickeln wir außerdem passende Körper-Strategien, die du in herausfordernden Situationen des Alltags anwenden kannst, sodass innere und äußere Haltung kongruent sind.

Buche dir hier dein 1:1 Training

One-Hit Wonder

Deine Einzelsession für maximale Flexibilität, zum Ausprobieren oder einfach mal für Zwischendurch.

Dauer: 75min

Kosten: 120€

Ort: nach Vereinbarung

Aller guten Dinge sind 3

Der Beginn deiner Körperreise: In 3 Terminen widmen wir uns deinem Anliegen und schauen, was wir alles entdecken können. Ein gutes Körpergefühl ist sicherlich dabei!

Dauer: 3 Sessions à 75min

Kosten: 330€

Ort: nach Vereinbarung

The Big Five

Fünf Termine, um in deinen Prozess hin zu einer Körperkompetenz einzutauchen. Der längere Zeitrahmen ermöglicht, dass wir zwischendrin Feedback einarbeiten und ausreichend Zeit haben, die Dinge zu entwickeln.

Dauer: 5 Sessions à 75min

Kosten: 525€

Ort: nach Vereinbarung